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亚博体育88app官网 追求过分完美易引起焦虑:孩子,学会接受残缺,人生才会完美

2020-01-08 12:09:39      访问量:3679

亚博体育88app官网 追求过分完美易引起焦虑:孩子,学会接受残缺,人生才会完美

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今天下午,王静突然心血来潮,想要回去包饺子吃。于是下班之后,她就特意跑到市场里去买了肉和饺子皮,以及青菜、韭菜等必备的食材。

由于很久没有亲自包饺子了,所以王静心里还是觉得有些兴奋,同样兴奋的,还有她那七岁的女儿莉莉。因为莉莉也很喜欢吃饺子,而且这一次,她还跃跃欲试,想要同妈妈一起包饺子。

看到女儿这么有兴致,王静也用心地教了起来,没想到,女儿倒还真挺能干的,只看了几遍,就已经包得有模有样了。只不过,毕竟是小孩子家,而且又是初学,所以和妈妈包的饺子一比,还是能够明显看出差距的。或许这一点,女儿也注意到了,因为包了几个之后,她就有些不高兴了,到后来干脆停下来不包了。

女儿的情绪,王静也看在心里,出于试探,她便问女儿为什么会不高兴。女儿便说出了心中的想法,原来真的是因为觉得自己包得不够好,才不愿意继续包了。听到女儿这样说,王静就鼓励她,说她已经做得很不错了,很少有孩子能够像她一样做得这么好。

可是不论王静怎么说,女儿还是高兴不起来,后来的饺子,就都是她自己一个人包完的了。

其实不难看出,王静的女儿确实挺能干的,一个七岁的小姑娘,以前没有包过饺子,初次学习就能够包得有模有样的,确实是比很多孩子强多了,甚至还要超过一些成年人。

可是为什么她还是会觉得自己包得不够好呢?甚至还因此而变得不高兴?

这其实就是所谓的“完美主义”在作怪,像王静女儿这样的孩子,就是所谓的完美主义者,在他们的心中,只有完美的才是可以接受的, 如果有一点点缺陷,就会让他们产生很强烈的失落感。

①什么是完美主义

所谓完美主义,指的就是一个人无法忍受自己的不足之处,总是希望自己能够处处优秀。持有这种心理的人,就被称为完美主义者,比如上面提到的王静的女儿,从她的表现中就可以看出她是一个小小的完美主义者。

但实际上,即便是完美主义者,也是可以进一步区分的。

②适应性完美主义

完美主义其实是一个中性的词,并不像许多人认为的那样是贬义的。

事实上,有一种完美主义者,尽管他们也确实无法忍受自己的缺点,可是却会想办法去改变它,从而让自己变得完美。很显然,这是一种积极的心态,这样的完美主义者,自然也是积极向上的。

其实这类人,在学术上也有一个单独的称呼,那就是“适应性完美主义者”,或者咱们也可以简单地称他们是积极的完美主义者。

③不适应性完美主义

与适应性完美主义相对的,自然就是不适应性完美主义了,持有这种信念的人,也同样无法忍受自身的缺陷,可是他们却往往会因此而进行严苛的自我批评,甚至否定自己,同时也会升起强烈的挫败感。这显然是一种消极的心态,所以也可以称他们为消极的完美主义者。

可见,完美主义也是要进行区分的,一个人如果是积极型的适应性完美主义者,会让他为了成为更好的自己而努力;而如果是消极型的不适应性完美主义者,在成长上会遇到很多问题。

×引起焦虑

消极完美主义者,总是会陷入焦虑之中。因为一旦他们发现自己有哪些不足,就会拼命地批评甚至否定自己,这会大大降低他们对自我价值的判断,从而让他们觉得自己更加不完美。如此一来,就会形成一个恶性循环,他们的心中也会涌现出更多的负面情绪,从而变得焦虑起来。

×出现强迫症以及拖延症

消极的完美主义者,很容易演变成强迫症以及拖延症。因为他们总是会不断地提醒自己这里不好,那里不足,从而总是以最高的标准来要求自己,久而久之,就会形成固化的强迫心理。

此外,由于他们总是给自己定下过高的要求,自然就很难完成,从而把许多事情一拖再拖,在深深的自责中让自己变成所谓的“拖延症患者”。

×变得自卑

严重的完美主义者,很有可能是自卑的,因为他们对自身的不足有太深刻的认识,甚至会加以夸大。在这种情况下,他们就很难发现自己的优点,从而认为自己处处不如人,并由此变得自卑起来。

可见,如果你的孩子是一个消极完美主义者,那就一定要帮助他们及早改变,否则的话,对孩子未来的成长是有很大的负面影响的。

①让孩子接受自己的缺陷

消极完美主义者的问题主要是出在两个方面,一是不能容忍自己的缺陷,二是知道自己有缺陷后只会自责,却不想着去改变。

事实上,这两个的问题,只要改变其中一个就足够了。改变第一个,那他就不再是完美主义者了,改变第二个,他就将成为一个积极的完美主义者。

相对来说,改变第一个要容易得多,也就是说,父母只要去引导孩子,让他们学会容忍自己的缺陷就可以了。

②让孩子养成“中间思维”

上面的那个办法,可能也有家长觉得不太好理解,或者觉得不太好操作。其实可以换一种思路,那就是“中间思维”。

所谓“中间思维”,就是承认在黑与白的两极之间,存在着“灰色地带”,而且生活中,大多数人的大多数表现,都处于中间地带。

要知道,这个世界是连续的,一个人也是如此,从完美到完败,中间还有无数的状态,而不是像许多完美主义者所想的那样,要么完美,要么完败。

如果孩子能够认识到“灰色地带”的存在,自然就会纠正原来的完美主义心态,如此一来,他们也就不可能成为消极的完美主义者了。

总之,完美主义不见得就一定坏,但多数情况下,一个持有完美主义观念的人,往往会变得消极而不是积极,因此从这个角度来说,完美主义对于一个人来说,往往是有消极影响的。身为家长,应该想办法避免孩子认同完美主义,尤其是不要成为消极的完美主义者,否则的话,对孩子的成长,将会产生很不利的影响。

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我是绿叶妈咪,带着我的三岁宝宝一路成长一路分享。

每日分享育儿知识,和我一起做个好妈妈。

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